1. Czy nie dodać czegoś aby zwiększyć spożywanie kalorii? Jak dodać to co? podbij tłuszcze do 1,5 na kmc, białko do 2,2 na kmc, węgle jak na razie ok. Jak nie będziesz szło to powowli zwiększaj ww 2. Czy codziennie po 3 jajka kurze nie wpłynie negatywnie na mój organizm? nie 3. Jak długo na danej diecie żyć? 2 tygodnie czy więcej? to jest [...]
[...] e6d week tren 50 e2d test 400e6d 8-24 tren 75 mg e2d bold 600 e6d enan 400 e6d Tren jest pewny kwestia tego ,że Ace nie próbowałem i chciałem zaczac od 50 e2d bo ostatnio jak lecialem 200 e3d tri trena z bioniche to wytrzymałem 7 tyg bo agresja i samopoczucie niszcace psychike a do tego proby watrobowe 3xnorma a leciało 5 tabs heparegenu. [...]
To zależy też jak długo lecisz na takich powtórzeniach bo jak niedługo to takie odczucia będziesz miał i są jak najbardziej pozytywne ale jednak trzeba tą periodyzację wprowadzać aby co jakiś czas coś zmieniać plany treningowe. Czasem jak się spróbuje nowych zakresów powtórzeń to znajdzie się ten, w którym ćwiczy się nam najlepiej ale tak czy [...]
[...] 99% of bacteria poza tym yaki produkt taki płyn AKNEMYCIN bardzo dobry !!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze jest TO jak dużo energii i zaangażowania wkładasz w kolejne próby pokonania swoich słabości"" <Mestre Bimba> { [...]
to nie ważne ile w ogole ćwiczysz, tylko jak długo wzmacniasz te nieszczęsne piszczele. A robisz to jak sam piszesz dopiero parę miesięcy, i od razu sparujesz bez ochraniaczy Po tak krótkim czasie one nie mogą być w żaden sposób wzmocnione, stąd jak znówu sam piszesz często bywają w nieciekawym stanie. Z całym szacunkiem do Twojego trenera, [...]
[...] przez tydzień około 3200, waga mi podskoczyła o 1.5kg a obwód pasa spadł o 0.5/1cm w ciągu tygodnia. Teraz nie wiem czy podnieść kaloryczność diety czy zostawić tak jak jest bo redukowałem długi czas i w dziale ,,odżywianie" zalecono mi abym teraz na kilka tygodni wpadł na zero kaloryczne. Jak długo byłeś na deficycie to teraz na swoim [...]
Znalazłem coś takiego. Bardzo proszę o ocenę oraz dodtakowo o odpowiedzi na pytania: 1)Czy te cwiczeniawywac w jakiejś progresji np 12,10,8? 2)Czy mogę od razu po FBW robić też aeroby (np. 40 min biezni, rowerka itp) 3)Jak długo ma trwac taki cykl FBW? 6 tygodni? A co potem? Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: [...]
ok, dzięki 7 dni po ostatnim strzale zaczynam Pregnyl ~1666iu co 3 dni ile paczek tego hCG - tylko jedna 5000? czy wbijam więcej np 10 lub 15 tys Clomid i nolvę zaczynam od razu następnego dnia po skończeniu wbijania hcg i hmg? i te 50mg clomidu, 10 mg nolvy - jak długo to jechać? 10 dni aż skończę paczkę clomidu, czy dalej np. 2 paczki?
Panowie zdecydowałem się na ciągnięcie winstrolu dalej i będę bił co drugi dzień 100 propa. Nie wiem jak długo tak pociągnę z tym cyklem ale około 10-12 tygodni na pewno. Winstrolu wyjdzie łącznie około 16 bo już miesiąc biorę, chyba że w trakcie wyjdą wyniki wątroby słabe to po prostu odstawie i reperuje wątrobę. Bardzo bym prosił o pomoc w [...]
Aleks - arimidex nie slyszalem apteka czy dostepnosc jak witaminy ?? A jezeli chodzi o te hcg w 10 tyg cyklu to jezeli nie zrobimy tego a za to dokladny odblok przeprowadzimy po cyklu bedzie blad czy lepiej jednak stosowac te hcg w 10 tyg a jakie wogole dawki sie stosuje w tym 10 tyg tez gdzies 2500 co 3 dni ?? i jak dlugo ???pozdr.
Witam, nie chcę tworzyć nowego tematu, na temat bardzo podobny, czyli ocena diety redukcyjnej. Waga: 89 kg Zapotrzebowanie z deficytem : 2225 kcal Robię 3 razy w tygodniu FBW na razie z 3 obwodów z krótkimi przerwami 30 sek, choć całego treningu tak nie wytrzymuję obecnie. Jako kardio 3 razy w tygodniu robię: [...]
[...] przysiadem tylnym starsznie sie bawisz, zaczynas znicko z ciezarami, daj sobei troche wyzej, masz caly czas tendencje krecenia sie w miejscu, nie posuwasz sie ai na krok, jak dlugo mozna robic przysiad z ciezarem mniejszym niz ciezar ciala? A reszta cwiczen to podobni e wygląda, od roku masz praktycznie te same ciezary a zołnierski zostaw, i [...]
hehe, podejrzewam że po trochu każdego :) już na twarzy nie czuję sie taka nalana :P Ale spodnie luźniejsze. A z tymi 130 WW to jak długo mam się bujać? Nie to żebym była jakoś straszliwie głodna... Tak tylko się pytam :)
[...] Bardzo chciałbym zrobić tą masę z podziałem na priorytety, mogę powiedzieć, że klatka mi dobrze rośnie, z barkami też nie mam problemu, triceps jest duży a biceps trochę mniejszy, uda dobrze się rozwijają, łydka trochę odstaje, kaptury rosną mi praktycznie same. Możecie mi jakoś pomóc z tym priorytetem, czy jednak będziecie tylko odradzać?
Izotek cz4...cdn
